PROTEIN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO?

Protein có chức năng xây dựng của các cơ quan, cơ bắp, da và hormone. Vì thế cơ thể bạn cần protein để duy trì đồng thời cũng để sửa chữa các mô. Theo tham khảo RDI thì lượng tiêu thụ cần là 46 gram với phụ nữ và nam giới là 56 gram. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin để bạn đọc có thể biết được protein có trong thực phẩm nào 1. Protein là gì? Protein được gọi là chất đạm. Đây là những phân tử sinh học hay đại phân tử, chứa một hoặc…

Lắc vòng vào thời điểm nào là thích hợp

Lắc vòng vào thời điểm nào là thích hợp là câu hỏi được nhiều bạn đặt ra khi có ý định áp dụng bài tập lắc vòng cho mục tiêu giảm cân, giảm mỡ bụng của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn thông tin để trả lời câu hỏi này nhé 1. Lắc vòng là gì? Lắc vòng là bài tập thể dục cơ bản với các động tác dễ thực hiện. Lắc vòng được nhiều người áp dụng với mục tiêu giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và phù hợp cho mọi đối tượng.…

Tác dụng của nhảy dây đối với nữ giới

Nếu bạn đang tìm hiểu về các bài tập nhảy dây và phân vân tác dụng của nhảy dây đối với nữ giới là gì? Nhảy dây có tốt cho sức khỏe hay không? Thì hãy cùng tìm hiểu thông bài viết dưới đây nhé. 1. Nhảy dây là gì? Nhảy dây được biết đến là bộ môn thể dục khá đơn giản và tính phổ biến của nó. Tập luyện thể dụng bằng nảy dây thì vô cùng dễ thực hiện trong mọi không gian và có thể tập luyện vào bất kỳ thời gian nào bạn muốn. 2.…

Uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không

Dừa là một loại thực vật phổ biến ở vùng nhiệt đới, nước dừa được xem là loại nước giải khát nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên một câu hỏi được đặt ra là liệu rằng uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không, nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thông tin cho bạn đọc về việc uống nước dừa vào buổi sáng mang lại cho sức khỏe bạn những gì nhé. 1. Uống nước dừa vào buổi sáng tốt cho hệ miễn dịch…

Tác dụng của vitamin B1 đối với da

Tác dụng của vitamin B1 đối với da là một trong những kiến thức về làm đẹp phổ biến mà nhiều chị em biết đến. Dưới đây là một bài chia sẻ với bạn đọc về loại vitamin này. 1. Vitamin B1 là gì? Trong y học Vitamin B1 là một hợp chất sulfur hữu cơ hay còn gọi là thiamin ở dạng tinh thể màu trắng. Đây là loại vitamin có thể tan trong nước. Vitamin B1 rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất bao gồm: glucose, axit amin và lipid và cung cấp năng lượng cho…