PROTEIN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO?

Protein có chức năng xây dựng của các cơ quan, cơ bắp, da và hormone. Vì thế cơ thể bạn cần protein để duy trì đồng thời cũng để sửa chữa các mô. Theo tham khảo RDI thì lượng tiêu thụ cần là 46 gram với phụ nữ và nam giới là 56 gram. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin để bạn đọc có thể biết được protein có trong thực phẩm nào 1. Protein là gì? Protein được gọi là chất đạm. Đây là những phân tử sinh học hay đại phân tử, chứa một hoặc…

Lắc vòng vào thời điểm nào là thích hợp

Lắc vòng vào thời điểm nào là thích hợp là câu hỏi được nhiều bạn đặt ra khi có ý định áp dụng bài tập lắc vòng cho mục tiêu giảm cân, giảm mỡ bụng của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn thông tin để trả lời câu hỏi này nhé 1. Lắc vòng là gì? Lắc vòng là bài tập thể dục cơ bản với các động tác dễ thực hiện. Lắc vòng được nhiều người áp dụng với mục tiêu giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và phù hợp cho mọi đối tượng.…

Tác dụng của nhảy dây đối với nữ giới

Nếu bạn đang tìm hiểu về các bài tập nhảy dây và phân vân tác dụng của nhảy dây đối với nữ giới là gì? Nhảy dây có tốt cho sức khỏe hay không? Thì hãy cùng tìm hiểu thông bài viết dưới đây nhé. 1. Nhảy dây là gì? Nhảy dây được biết đến là bộ môn thể dục khá đơn giản và tính phổ biến của nó. Tập luyện thể dụng bằng nảy dây thì vô cùng dễ thực hiện trong mọi không gian và có thể tập luyện vào bất kỳ thời gian nào bạn muốn. 2.…

Uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không

Dừa là một loại thực vật phổ biến ở vùng nhiệt đới, nước dừa được xem là loại nước giải khát nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên một câu hỏi được đặt ra là liệu rằng uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không, nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thông tin cho bạn đọc về việc uống nước dừa vào buổi sáng mang lại cho sức khỏe bạn những gì nhé. 1. Uống nước dừa vào buổi sáng tốt cho hệ miễn dịch…

Tác dụng của vitamin B1 đối với da

Tác dụng của vitamin B1 đối với da là một trong những kiến thức về làm đẹp phổ biến mà nhiều chị em biết đến. Dưới đây là một bài chia sẻ với bạn đọc về loại vitamin này. 1. Vitamin B1 là gì? Trong y học Vitamin B1 là một hợp chất sulfur hữu cơ hay còn gọi là thiamin ở dạng tinh thể màu trắng. Đây là loại vitamin có thể tan trong nước. Vitamin B1 rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất bao gồm: glucose, axit amin và lipid và cung cấp năng lượng cho…

Uống vitamin E hàng ngày có tốt không

Vitamin E được xem như là một trong những chìa khóa để con người có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra việc bổ sung vitamin E cũng đồng thời giúp cải thiện làn da và thị lực. Trong thời gian gần đây, việc bổ sung thêm vitamin E ngày càng phổ biến đối với người dân. Nó được xem như một chất chống oxy hóa tốt. Thông qua một số nghiên cứu khoa học cho thấy vitamin E có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và bệnh ung thư. Vậy uống vitamin e hàng ngày có tốt…

Cách làm bánh tráng trộn sa tế

  Sa tế được biết là một trong những gia vị đặc trưng và không thế thiếu trong thế giới gia vị các món ăn của người Việt Nam. Sử dụng sa tế góp phần làm cho các món ăn trở nên nồng nàn hấp dẫn, kích thịch được vị giác làm cho người ăn và cảm thấy thật ngon miệng hơn. Đặc biệt là đối với món bánh tráng sa tế. Đây là món ăn làm “phát sốt” giới trẻ thích ăn vặt bấy lâu nay. Sa tế là một gia vị vô cùng quan trọng của món này.…

Uống nước dừa hàng ngày có tốt không

Vào những ngày thời tiết nóng bức, khi bạn muốn thoả cơn khát. Có thể bạn muốn uống một cốc nước dừa thì. Nhưng liệu uống nước dừa hàng ngày có tốt không? Dừa là loại trái cây quen thuộc ở những nước thuộc miền nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Không những là thức uống được nhiều người yêu thích bởi dừa có tính mát, ngọt dịu. Ngoài ra nước dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. 1. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa “Nước dừa chính là một món quà mà…

Màu sắc thu hút khách hàng

Màu sắc chính là điều tuyệt vời tạo nên bao xúc cảm cho con người. Nhờ màu sắc, chúng ta có thể nhìn thấy vạn vật và phân biệt được những thứ giống nhau. Chúng ta cảm nhận sắc màu như là thứ tạo nên nhiều cảm xúc khác biệt mỗi khi bắt gặp. Hệ thống thị giác của bộ não chúng ta tạo ra màu sắc. Ở đời thực, màu sắc không tồn tại. Con người chúng ta dùng bộ não để tạo ra chúng, đồng nghĩa với việc trong tự nhiên, màu sắc mang tính chủ quan, chứ…

Tắm bằng nước lạnh có tốt không

Những cách cải thiện bản thân mới xuất hiện mỗi ngày. Tắm bằng nước lạnh có tốt không đã trở thành câu hỏi rất phổ biến khi nói về cải thiện bản thân. Điều này nhờ vào người quảng bá cho nó là Wim Hof, một con người sở hữu những thành tích không tưởng và sự khiêm tốn đã giúp cho phong trào tắm nước lạnh được đẩy mạnh. Ông xuất hiện trên podcast với Joe Rogan và Tim Ferris, rồi hôm sau đã bay đi khắp thế giới để tham gia các buổi thực hành. Wim có vẻ…